Natale e frutta secca: una coppia perfetta!

Natale e frutta secca: una coppia perfetta!

Noci, nocciole, mandorle sono da sempre il simbolo delle feste natalizie; non possono mai mancare sulla tavola e solitamente vengono servite a fine pasto. La frutta secca, però, è anche un ottimo ingrediente da utilizzare per dar vita a ricette gustose e allo stesso tempo amiche del benessere.

La frutta secca è buona, nutriente, ma richiede moderazione, essendo molto energetica: le linee guida per una sana alimentazione suggeriscono il consumo giornaliero di 30 g di frutta secca.

Ecco tutte le proprietà benefiche della frutta secca:

• Antiossidante (contrasta l’invecchiamento cellulare)

• Riduce i livelli di colesterolo nel sangue (grazie al contenuto di omega 3 e omega 6)

• Antidepressivo naturale

• Combatte la stanchezza (è infatti una buona fonte di sali minerali e vitamine)

Porta sulla tua tavola una di queste ricette e goditi la bontà della frutta secca:

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